60 வயதிலும் பலமாக இருக்க வேண்டுமா? இந்த 5 விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணுங்க! | Mayan senthil | Cosmo Health

60 வயதிலும் பலமாக இருக்க வேண்டுமா? இந்த 5 விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணுங்க! | Dr Mayan senthil | Cosmo Health 60 வயதைக் கடந்தாலும் உடல் சோர்வு, மூட்டு வலி இல்லாமல் இளமையாகவும் பலமாகவும் இருக்க முடியுமா? கண்டிப்பாக முடியும்! பிரபல மருத்துவர் மாயன் செந்தில் அவர்கள் முதியோர்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழத் தேவையான ரகசிய குறிப்புகளை இந்த வீடியோவில் பகிர்ந்துள்ளார். #MayanSenthil #SeniorCitizenHealth #CosmoHealth #TamilHealthTips #HealthyAging #HealthyAt60 senior citizen health tips tamil, mayan senthil health tips, how to stay strong at 60, healthy diet for old age, mayan senthil latest video, cosmo health tamil, joint pain relief for seniors, active lifestyle after 60, mayan senthil speech, முதியோர் ஆரோக்கியம், 60 vayathil arokkiyam, mayan senthil tamil, muthiyor unavumurai, moottu vali neenga, udal balam pera tips tamil, vayathanaavargal arokkiyam *********************************************** *Website*:https://cosmohealth.in *Email*:https://cosmohealth.in/contactus Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors *Advertisment*: 94450 28186 ********************************************** 0:00 - 1:19: முதியோர் சந்திக்கும் சவால்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டியதன் அவசியம். 1:20 - 2:56: உடல் மற்றும் மன ரீதியான மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களின் முக்கியத்துவம். 2:57 - 4:09: பிராணாயாமம் (சுவாசப் பயிற்சி) மற்றும் 'தோப்புக்கரணம்' போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளின் நன்மைகள். 4:10 - 5:50: உணவுக் கட்டுப்பாடு - கருப்பு கவனி அரிசி, திரிபலா, அஸ்வகந்தா மற்றும் முருங்கை ஆகியவற்றின் பயன்கள். 5:51 - 6:40: பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான ஆரோக்கியப் பராமரிப்பு முறைகள். 6:41 - 9:20: தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஜடா மஞ்சள், ஜாதிபத்திரி பூ மற்றும் கசகசா பயன்பாடு. 9:21 - 11:07: இறுதி ஆலோசனைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடருவதற்கான வழிகள். mayan senthil, dr mayan senthil, mayan senthil tips, mayan senthil cosmo, mayan senthil kumar, mayan senthil video, mayan senthil remedy, mayan senthil videos, mayan senthil speech, dr mayan senthil kumar, mayan senthil remedies, mayan senthil skin care, mayan senthil third eye, mayan senthil kumar tips, mayan senthil cosmo view, mayan senthil bp control, mayan senthil health tips, mayan senthil kumar videos, mayan senthil cosmo health, cosmo health mayan senthil, mayan senthil latest videos, dr mayan senthil health tips