RIR/RPE - czyli o CIĘŻKOŚCI serii na siłowni
W dzisiejszym filmie poruszę tematykę parametru treningowego jakim jest ciężkość serii. Czym jest RIR? A czym jest RPE? Jak stosować te parametry i jak je interpretować? Tego wszystkiego i wiele więcej dowiesz się w moim dzisiejszym materiale. ➤ PLAYLISTA O OBJĘTOŚCI TRENINGOWEJ • PLAN TRENINGOWY INSTAGRAM ➤ / mikolaj_biziak FACEBOOK ➤ / cossack-squad-110746948368237 E-MAIL ➤ [email protected] ➤ [email protected] #rir #rpe #siłownia #trening
▶︎
TEMPO RUCHU - wszystko co MUSISZ o nim wiedzieć!
▶︎
Ile serii ile powtórzeń optymalny trening RIR - Mikołaj Żegliński Gainzdesire
▶︎
Czego nie rozumiesz w pisaniu planów wg skali RPE/RIR? Podstawy pracy
▶︎
CO TO JEST RPE I JAK GO UŻYWAĆ W TRENINGU? (ORAZ DLACZEGO POWINIENEŚ)
▶︎
Rir i RPE czym jest, jak. rozumieć?
▶︎
SPRAWDŹ czy twój TRENING zawiera te PARAMETRY?! Jak rozpoznać DOBRY PLAN TRENINGOWY?
▶︎
Jaka Ilość Serii Jest Idealna do Budowy Mięśni?
![Jak zadbać o zdrowie skóry i włosów? Dr Tadeusz Oleszczuk [Sekrety Długowieczności]](https://i.ytimg.com/vi/dsJlEwyY8cU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD2Gs4pKb86Q0VFUX0oIFLGeiXMnw)
▶︎
Jak zadbać o zdrowie skóry i włosów? Dr Tadeusz Oleszczuk [Sekrety Długowieczności]
▶︎
Ludzie „BEZ MIĘŚNI” KŁADĄ 150-Kilowych Sterydziarzy
▶︎
BUILDING MUSCLE MASS | DAMIAN WEGNER
▶︎
Co Naprawdę Dzieje Się Z Ciałem, Gdy Robisz Pompki Codziennie❓
▶︎
Jak ŁATWO dobrać ciężar, aby trening był maksymalnie skuteczny? (Na każdym poziomie)
▶︎
Unbelievable Workers | Working with Talented Engineers #46 #fail #adamrose #smartworkers
▶︎
Jak SCHUDNĄĆ z BRZUCHA? Nie uwierzysz, że to takie proste!
▶︎
Jak samodzielnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Ile jeść kalorii?
▶︎
Żułem Goździki Przez 7 Dni z Rzędu! Nie Uwierzysz Co Się Stało z Moim Ciałem! SZOK!
▶︎
Czy Trening Do Upadku Mięśniowego Jest Skuteczny? Oto Co Mówią Badania...
▶︎
How to Use RIR/RPE to Program Hypertrophy Training | Autoregulation to Maximise Muscle Growth
▶︎
Jak ROZBUDOWAĆ mięśnie? - Co robić i jak się regenerują?
▶︎