[ 마름모코어 시즌 3-17 ] 코어가 아킬레스건까지 연결되면 몸이 살아납니다!

#마름모코어 #마름모코어스트레칭 #Rhombic_Core_Stretching #고유수용감각 # #속근육 #코어 #등척성수축 #엉덩관절 #고관절 #장요근 #엉덩허리근 #장딴지근 #비복근 #움직임수정

Join Today
[ 마름모코어 시즌 3-18 ] 허벅지 근육과 배 근육이 시작되는 '디귿 존'을 써서 바로 걷기의 기본 잡기
▶︎

[ 마름모코어 시즌 3-18 ] 허벅지 근육과 배 근육이 시작되는 '디귿 존'을 써서 바로 걷기의 기본 잡기

[Rhombus Core Season 3-19] If you walk like this, walking will become exercise!
▶︎

[Rhombus Core Season 3-19] If you walk like this, walking will become exercise!

[ 마름모코어 시즌 3-26 ] 위팔 두갈래근고랑을 앞뒤로 당기면 거북목과 어깨 뭉침이 개선됩니다! /Aligning Uneven Shoulder Heights
▶︎

[ 마름모코어 시즌 3-26 ] 위팔 두갈래근고랑을 앞뒤로 당기면 거북목과 어깨 뭉침이 개선됩니다! /Aligning Uneven Shoulder Heights

[Rhombus Core Season 3-39] Why you need to pull your Achilles tendon vertically
▶︎

[Rhombus Core Season 3-39] Why you need to pull your Achilles tendon vertically

당신의 디렉션이 틀린 이유 | AO조인트 해부학으로 푸는 알렉산더테크닉
▶︎

당신의 디렉션이 틀린 이유 | AO조인트 해부학으로 푸는 알렉산더테크닉

90% of Koreans don't know how to strengthen their core, which leads to back problems. [Core Exerc...
▶︎

90% of Koreans don't know how to strengthen their core, which leads to back problems. [Core Exerc...

세계 재벌 중 이런 결혼생활은 없었다. 젠슨황과 아내의 35년 결혼생활의 실체
▶︎

세계 재벌 중 이런 결혼생활은 없었다. 젠슨황과 아내의 35년 결혼생활의 실체

내가 돈이 많을때 만난 여자와, 가난할때 만난 여자 (결말포함)
▶︎

내가 돈이 많을때 만난 여자와, 가난할때 만난 여자 (결말포함)

[The Rhombus Core] how to use our body more lightly? / press ischial tuberosity and lift iliopsoas
▶︎

[The Rhombus Core] how to use our body more lightly? / press ischial tuberosity and lift iliopsoas

[Ep.36]"발에 딱 닿이는 느낌.. 너무 신기해요" 무너진 발목 발 아치 살려내는 방법 최초 공개 | 무지외반증 | 평발 | 족저근막염 | 발목운동 | 발운동
▶︎

[Ep.36]"발에 딱 닿이는 느낌.. 너무 신기해요" 무너진 발목 발 아치 살려내는 방법 최초 공개 | 무지외반증 | 평발 | 족저근막염 | 발목운동 | 발운동

천만명을 웃기고 울린 통화내용들 "레전드 역대급만" 웃긴 웹툰, 만화, 영상툰.
▶︎

천만명을 웃기고 울린 통화내용들 "레전드 역대급만" 웃긴 웹툰, 만화, 영상툰.

[ 마름모코어 시즌 2-13 ] 허벅지를 가운데로 모으는 힘과 척추의 저항으로 바르게 앉기
▶︎

[ 마름모코어 시즌 2-13 ] 허벅지를 가운데로 모으는 힘과 척추의 저항으로 바르게 앉기

[Rhombus Core Season 3-57] Maximizing Upper Body Training by Pushing Downward
▶︎

[Rhombus Core Season 3-57] Maximizing Upper Body Training by Pushing Downward

[Rhombus Core Season 3 -78] Walking with Straight Feet vs. Duck Feet?
▶︎

[Rhombus Core Season 3 -78] Walking with Straight Feet vs. Duck Feet?

'이런 운동'은 제발 하지마세요. 무릎에 최악인 운동과 진짜 효과있는 운동법 알려드립니다
▶︎

'이런 운동'은 제발 하지마세요. 무릎에 최악인 운동과 진짜 효과있는 운동법 알려드립니다

복근운동 전에 이 운동 먼저해야되요! / 복횡근 수축 / 필라테스 교실 3편
▶︎

복근운동 전에 이 운동 먼저해야되요! / 복횡근 수축 / 필라테스 교실 3편

[ Rhombus Core Season 3-99 ] A Complete Guide to Proper Stance / Standing with Proper Alignment: ...
▶︎

[ Rhombus Core Season 3-99 ] A Complete Guide to Proper Stance / Standing with Proper Alignment: ...

[ 마름모코어 시즌 3-29 ] 다리찢기를 하고 싶다면 폐쇄구멍의 위치부터 파악하세요!
▶︎

[ 마름모코어 시즌 3-29 ] 다리찢기를 하고 싶다면 폐쇄구멍의 위치부터 파악하세요!

The secret of the ‘survival posture’ the brain created to breathe, the real root of long-standing...
▶︎

The secret of the ‘survival posture’ the brain created to breathe, the real root of long-standing...

[마름모코어 시즌 1-218] 늑간근의 활성화 / 늑간근으로 갈비뼈를 들어 올리면 가벼운 몸이되고 키가 줄지 않아요! / 풀업 / 몸통안정화
▶︎

[마름모코어 시즌 1-218] 늑간근의 활성화 / 늑간근으로 갈비뼈를 들어 올리면 가벼운 몸이되고 키가 줄지 않아요! / 풀업 / 몸통안정화