고지혈증약 먹어도 수치가 안 내려가는 이유｜약보다 먼저 바꿔야 할 혈관기름 줄이는 4가지 습관 #고지혈증#콜레스테롤#중성지방#LDL콜레스테롤#고지혈증약#고지혈증식단

고지혈증약을 먹고 있는데도 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 잘 내려가지 않으신가요? 고기를 줄이고, 튀김도 덜 먹는데 건강검진 때마다 고지혈증 수치가 그대로라면 식탁의 방향을 다시 봐야 합니다. 고지혈증은 단순히 삼겹살이나 기름진 음식만의 문제가 아닙니다. 밥, 면, 떡, 빵, 과일, 믹스커피처럼 몸속에서 중성지방으로 바뀌기 쉬운 음식도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이번 영상에서는 고지혈증약에만 의존하지 않고 혈관기름을 줄이기 위해 꼭 알아야 할 4가지를 쉽게 정리해드립니다. 첫째, 중성지방을 만드는 음식 둘째, 장에서 기름을 붙잡아 내보내는 식이섬유 식사법 셋째, 혈관에 나쁜 지방과 좋은 지방 구분법 넷째, 식후 10분 걷기 습관 단, 이미 고지혈증약을 드시는 분은 절대 마음대로 약을 끊으시면 안 됩니다. 특히 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 당뇨, 고혈압, 만성콩팥병이 있거나 LDL 수치가 매우 높은 분들은 반드시 담당 의사와 상의하셔야 합니다. 이 영상은 약을 끊자는 이야기가 아닙니다. 약에만 의존하지 않는 몸을 만들고, 식탁과 생활습관으로 혈관 건강을 함께 지키자는 이야기입니다. 오늘부터 딱 하나만 바꿔보세요. 밥을 조금 줄이거나, 국물을 남기거나, 식후 10분 걷는 것만으로도 혈관 건강은 방향을 바꾸기 시작합니다. #고지혈증#콜레스테롤#중성지방#LDL콜레스테롤#고지혈증약#고지혈증식단#혈관건강 #혈관기름#동맥경화#심근경색예방#뇌졸중예방#식이섬유#식후걷기#시니어건강#60대건강 #노년건강#건강정보#우리동네건강소식#정석샘