CAŁE DWA DNI JEDZENIA *REDUKCJA*

Hej dzisiaj całe dwa dni jedzeniowych inspiracji na mojej redukcji, dokładnie rozpisane posiłki znajdziesz poniżej. mój instagram: ♡   / anna_karcz   moja odzież sportowa: ♡ https://ruszsport.pl więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl współpraca kontakt: ♡ [email protected] zniżka na wszystkie produkty GYMBEAM, VANAVITA, BEASTPINK na hasło "annakarcz5" w linku znajdują się moje lubione produkty ♡ https://bit.ly/3H05ffk DZIEŃ JEDZENIA 1 Śniadanie OMLET: 2 jajka + sólo + parmezan Keto chleb wstyd dawać przepis, poprawie go xd Pomidor, kiełki, rukola Kawa z mlekiem owsianym Przekąska Baton GymBeam Obiad CZEKOLADOWE PANCAKES: 1 jajko 40g odzywki wegańskiej słonecznikowej 30g mąki orkiszowej Dojrzały banan Sól Rządek gorzkiej czekolady do środka Na wierzchu: masło migdałowe, borówki, syrop klonowy Kolacja: ŁOSOŚ + OWOCE: Łosoś w sosie sojowym + syropie z agawy (może być miód) Banan, jabłko, nektarynka DZIEŃ JEDZENIA 2 Śniadanie GRZANKI ZAPIEKANKI: 2 jajka 2 kromki chleba żytniego bez drożdży Ser mozzarella Pomidor + pietruszka Kawa z mlekiem owsianym Obiad OMLET SZARLOTKA KLAAASYK: 1 jajko 40g odżywki białkowej Just Whey white chocolate&coconut 30g mąki orkiszowej Jabłko Sól, cynamon, soda Na wierzchu: masło migdałowe, banan Kolacja: MAKARON NAJLEPSZY Z RYBĄ: Na 2 porcje zawsze robię Opakowanie dorsza Papryka, marchew, cebula Sos pomidorowy Basilico Makaron pełnoziarnisty lub ryż Mozzarella Oliwa z oliwek Sól, płatki chili, papryka słodka wędzona, oregano, bazylia