Ćwiczenia na podwójny podbródek - automasaż szyi, brody i dekoltu likwidujący drugi podbródek

Zobacz najlepsze ćwiczenia face fitness: https://www.udemy.com/course/cwiczeni... Ćwiczenia zaprezentowane w tym masażu pomogą Ci napiąć mięśnie na brodzie i szyi, dzięki czemu zlikwidujesz drugi podbródek, a także zgrubienia obok kącików ust. Podniosą również kąciki ust, samą brodę i zaostrzą kontury twarzy. 1. Masuj środkową częścią dłoni czubek głowy. Masując ten punk powinnyście odczuwać ciepło rozchodzące się z głowy. Wyobraź sobie jak Twoje mięśnie na twarzy napinają się w kierunku tego punktu. 30 s 2. Palcem wskazującym i środkowym gładź skórę w kierunku od środka twarzy na boki. Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie na twarzy. 30 s 3. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym naciskaj czoło, a następnie zjedź uciskając skronie i boki twarzy do obojczyków. Ćwiczenie to eliminuje zmarszczki złości, rozluźnia czoło i przygotowuje mięśnie twarzy do treningu. 1 min 4. Ułóż rękę u nasady szyi, przesuń w górę i przytrzymaj uciskając i napinając mięśnie u dołu brody. 1 min 5. Połóż prawą rękę pod brodą i przesuń w prawo napinając mięśnie podbródka. Zmień rękę. 30 s 6. Zrób wdech i podnieś głowę do góry rozciągając mięśnie na szyi. Zrób wydech i dociśnij głowę w dół. To ćwiczenie rozluźnia również mięśnie karku. 1 min 7. Zrób wdech i skręć głowę jak najbardziej w lewo, przy wydechu skręć w prawo. 30 s 8. Połóż kciuki pod brodą i napinaj język w dół. 1 min 9. Ułóż kciuki pod brodą, a resztę palców z boku brody. Podciągaj mięśnie brody do góry. 1 min 10. Ułóż palec środkowy, serdeczny i mały wokół ust. Napinaj mięśnie pod palcami. 1 min 11. Oklepuj całą twarz poduszeczkami palców. Poprawią to krążenie krwi i limfy na twarzy. 1 min Dziękujemy za oglądanie i zapraszamy do subskrybowania kanału! :-) 🌸 Blog https://jakmedytowac.pl/ 🌸 Facebook   / jakmedytowacpl   🌸 Instagram   / jakmedytowac.pl