5 exerciții pe saltea pentru îmbunătățirea posturii - Kinetera | Terapie prin mișcare de acasă

Auzim adesea că avem nevoie de o postură corectă a corpului pentru o sănătate cât mai bună și îndelungată. Dar, de cele mai multe ori suntem atât de prinși în vâltoarea vieții și avem atât de multe sarcini și griji într-o singură zi, încât ultimul lucru la care ne gândim este postura spatelui. --- Perioada aceasta, care ne-a luat prin surprindere, a accentuat tot mai mult înrăutățirea posturii, deoarece sedentarismul s-a instalat în casele și în obiceiurile noastre. Fără să ne dăm seama, petrecem mai mult timp pe canapea, iar în mare parte a timpului suntem cu ochii în diferite gadget-uri. Niciunul dintre acestea nu îmbunătățesc postura spatelui, ci din contra. Gândește-te că, dacă noi ca adulți nu suntem conștienți de această afecțiune, cât de predispuși sunt copii să dezvolte o astfel de problemă. --- Echipa Kinetera știe cât de greu îți este să găsești tot felul de activități, care să înlăture atât plictiseala, cât și obiceiurile incorecte, de aceea îți propune 5 exerciții numai bune atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Înarmează-te cu voință, îmbracă-te cu ceva confortabil și să trecem la treabă! Ai nevoie doar de o saltea, dar o poți înlocui cu un prosop sau orice ai la îndemână. --- Fiecare dintre cele 5 exerciții pentru îmbunătățirea posturii spatelui presupun mișcări simple și ușoare, ce se repetă de 10 ori. De asemenea, poți face o pauză de 10 secunde între ele. Alocă 5 minute din timpul tău pentru a schimba un obicei nesănătos! --- Pentru mai multe sfaturi și recomandări de kinetoterapie pediatrică, urmărește-ne: 💚 Website: https://kinetera.ro/ 💚 Facebook:   / kinetera.ro   💚 Instagram:   / kineteraiasi