【フル食実況】 ベンチプレス195kg挙げる選手の1日 / ラッセル・オルヒ

#食事 #プロテイン #フル食 #パワーリフター #筋トレ #筋肉 ■動画概要⏬ 今回は世界トップクラスのパワーリフター、 ラッセル・オルヒのフル食実況です！ ラッセルは体重83kgの階級で世界１位を取ったことがある選手です。 BIG3のベスト記録はスクワット340kg、ベンチ195kg、デッドリフト350kg、トータル885kgです！ SNS活動も積極的で、動画の前半でラッセルの趣味についても紹介しています！ そして動画の後半では、 ラッセルの１日の流れとともに、フル食を実況させていただきました！ ボディビルの選手ではないので、いつもの動画と違う感じはしますが、 参考になる部分もあると思います！ いったいどんな食事内容なのでしょうか！？ ■今回の参考元動画⏬    • What A Powerlifter's Diet Looks Like | Ful...   ■ラッセルのインスタ⏬   / russwole   ■動画で出てきたプロテインパンケーキ https://iherb.co/26K6R8E8 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ■サプリはサプリンクスから！！⏬ プロビルダー愛用の入手困難サプリを取り扱っています！ クーポンコード：【BAIBON10OFF】で10%OFFです！ https://www.suplinx.com/shop/ 主力ブランド： Gaspari Nutrition（山岸プロ愛用） Hi Tech Pharmaceuticals（オリンピアのスポンサー） RAWNutrition（クリス・バムステッドのブランド） DragonPharma（フィジークトップ選手、エリン・バンクス愛用） projectAD（トーマス・カルロス・jr愛用） Nutrabio 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ■サプリンクスになかったらiHerb！⏬ よかったらご利用ください！ ・iHerbリンク https://jp.iherb.com/?rcode=MEM2364 ・割引コード MEM2364 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ■企業様へ📚 ご興味を持っていただきましてありがとうございます！ もしご連絡をいただける場合は、 [email protected]までお願い致します！