Relevant für Triathleten, Radfahrern und Läufern: Falsche Intervalle bremsen – so wirst du schneller

Viele Triathleten, Radfahrer und Läufer investieren viel Zeit in hochintensives Intervalltraining, um ihre Leistung zu steigern. Doch was, wenn genau diese Einheiten nicht zu deiner Physiologie passen und deine Ausdauerleistung sogar verschlechtern können? In diesem Video erfährst du, warum hochintensive Intervalle nicht für jeden Athleten die richtige Wahl sind und weshalb die individuelle Ausprägung von VO₂max und VLamax eine entscheidende Rolle für die Trainingsplanung spielt. Themen im Video: Warum hochintensive Intervalle nicht automatisch schneller machen Die Bedeutung von VO₂max und VLamax für die Ausdauerleistung Wie unterschiedliche Athletentypen auf dieselben Intervalle reagieren Warum manche Trainingsformen die VLamax erhöhen und dadurch die Leistung auf längeren Distanzen beeinträchtigen können Wie du die richtigen Intervalle für deine individuellen Ziele auswählst Häufige Fehler im Intervalltraining von Triathleten, Radfahrern und Läufern Wer sein Training wirklich optimieren möchte, sollte nicht einfach die Einheiten erfolgreicher Athleten kopieren, sondern verstehen, welche physiologischen Anpassungen die einzelnen Trainingsformen bewirken. Schreibe in die Kommentare, welche Intervallformen du aktuell trainierst und ob du deine VO2max oder VLamax bereits bestimmen lassen hast. Abonniere den Kanal für wissenschaftlich fundierte Inhalte zu Ausdauertraining, Leistungsdiagnostik, Triathlon, Radsport und Lauftraining.   / 3894463047365244   Du kannst dich unter folgenden Ressourcen über Robert erkundigen: www.proathlete.at [email protected]   / proathlete.at   https://www.facebook.com/profile.php?... Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter www.proathlete.at