სუნთქვითი ვარჯიში დამწყებთათვის, შფოთვის და სტრესის შესამცირებლად პრანაიამა - აქტიური მედიტაცია

ეს არის ძალიან მატივი და ამასთანავე სასარგებლო სუნთქვითი ვარჯიში რომელიც დაგეხმარება ფოკუსირდე აწმყო დროზე. პრანაიამას ამ მარტივი პრაქტიკის დღეში ერთხელ მაინც, რეგულარულად შესრულება საგრძნობლად შეგიმცირებს სტრესს და შფოთვას. ამ ვარჯიშის სწავლა ძალიან მარტივია და შეგიძლია გააკეთო ის ნებისმიერ ადგილას: სამსახურში, კაფეში თუ პარკში. Facebook:   / meditaciaqartulad   მეტი ინფორმაციისთვის გადადი ბმულზე 👉 https://www.facebook.com/100064596971... 🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - ში https://insighttimer.app.link/0xF0UsA... 🧘‍♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇 https://insighttimer.com/play/course/...