Un amico dentro di noi

In questa terza pratica del percorso "𝐋𝐚 𝐛𝐮𝐬𝐬𝐨𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 – 𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐭𝐫𝐚 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐨 𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞", esploriamo il modo in cui ci relazioniamo a noi stessi nei momenti di difficoltà. Ognuno di noi conosce, almeno in parte, la voce del critico interiore: quella che giudica, pretende, confronta, rimprovera e ci ricorda ciò che non stiamo facendo abbastanza bene. Spesso siamo talmente abituati ad ascoltarla da non accorgerci nemmeno della sua presenza... ma accanto al critico esiste anche un'altra possibilità: una voce più gentile, più accogliente, più comprensiva... Una voce capace di riconoscere la fatica senza negarla, di sostenere senza giudicare, di incoraggiare senza pretendere. Durante questa meditazione faremo esperienza diretta di entrambe queste parti, osservando gli effetti che producono nel corpo, nelle emozioni e nei pensieri; esploreremo poi la possibilità di coltivare una relazione più amichevole con noi stessi, imparando a riconoscere che non siamo obbligati a credere a tutto ciò che il critico racconta. Forse non possiamo impedire al critico di parlare, possiamo però imparare a scegliere a quale voce dare più spazio. Una domanda guida che possiamo portare con noi oggi è: "𝑆𝑒 𝑓𝑜𝑠𝑠𝑖 𝑖𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑚𝑖𝑔𝑙𝑖𝑜𝑟𝑒 𝑎𝑚𝑖𝑐𝑜, 𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑎𝑣𝑟𝑒𝑖 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑚𝑖 𝑑𝑖𝑟𝑒 𝑜𝑔𝑔𝑖?" Questa meditazione fa parte di 𝐆𝐨𝐜𝐜𝐞 𝐝𝐢 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬, il nostro appuntamento settimanale dedicato alla pratica della presenza e della consapevolezza che ogni settimana propone uno spazio all’interno della piattaforma Zoom dell’associazione 𝐈𝐭𝐚𝐥𝐢𝐚 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬. Se questa pratica ti è stata utile, lascia un commento, condividila con chi potrebbe trarne beneficio e iscriviti al canale. 🌐 Per informazioni, percorsi individuali e attività: www.giuliadisipio.it …e se desideri approfondire il tema della Mindfulness, ti ricordo che a settembre inizierà il protocollo 𝐌𝐁𝐒𝐑, 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, un percorso validato internazionalmente per aiutare i partecipanti nella gestione e prevenzione dello stress. Contattami per ricevere maggiori informazioni! . . #mindfulness #autocompassione #selfcompassion #meditazioneguidata #goccedimindfulness #consapevolezza #criticointeriore #gentilezzaversodisé #crescitapersonale #labussolainteriore