TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆ

หลายคนมากชอบสับสนเรื่องท่า squat นะครับ ง่ายๆ: 1) ให้มันรู้สึกธรรมชาติ 2) ให้เข่ากับเท้าไปในทางเดียวกัน 3) ทิ้งน้ำหนักไว้ที่ส้นเท้าเป็นหลัก 4) ลงลึกจนสะโพกต่ำกว่าเข่า 5) ตอนขึ้นก็ให้หน้าอกกับสะโพกขึ้นพร้อมกัน อย่ายกสะโพกก่อนนะครับ 6) เรื่องของการหายใจก็แล้วแต่สะดวกครับ จริงๆ แล้วมันมีแค่นี้ อย่าเพิ่มใส่น้ำหนักที่หนักนะครับ ฝึกท่าให้ถูกต้องไว้ก่อน