Aufwärmsätze | Trinkmenge | Schrägbankdrücken | Gesättigte Fettsäuren | Verdauungsenzyme

In dieser Episode räumen wir mit Mythen und Fehlern im Training und der Ernährung auf. Wir klären, wie viele Aufwärmsätze sinnvoll sind, welche Rolle gesättigte Fettsäuren für deinen Körper spielen und welchen Blutwert du unbedingt kennen solltest. Außerdem zeigen wir dir, wie viel Wasser du täglich trinken solltest, warum der richtige Winkel beim Schrägbankdrücken entscheidend ist und wann Zughilfen dein Training verbessern können. Du lernst, ob spontane Anpassungen im Training effektiv sind und wie du durch das Wissen über Muskelfasertypen dein Training optimal gestaltest. Mit diesen wissenschaftlich fundierten Tipps verbesserst du deine Fitness, vermeidest typische Fehler und erreichst nachhaltige Erfolge. Haut wie immer eure Fragen in die Kommentare und schaut bei ‪@fh91_coaching‬ & ‪@ChristianKuess‬ vorbei um keine Folge zu verpassen. ___________________________________________________ Hier findet ihr die angesprochenen Produkte: Verdauungsenzyme: https://amzn.to/3Do5GjQ Walking Pad bis 160kg inkl. Schreibtisch: https://amzn.to/3DkAlyi Walking Pad bis 180kg inkl. Schreibtisch: https://amzn.to/3ZZsI9v ___________________________________________________ Literatur mit absolutem Mehrwert rund um Training, Ernährung, Anatomie, Biomechanik & Gerätekunde findet ihr hier: https://shop.dasgym.com/collections/p... Spart mit dem einem der Codes nochmal 10% zusätzlich auf den reduzierten Bundle Preis: DANNY FABIAN CHRIS ___________________________________________________ Du möchtest endlich alles aus Dir rausholen? Worauf wartest Du? COACHING ANFRAGEN direkt per E-Mail an [email protected] ___________________________________________________ Ihr wollt mehr Content dieser Art? Unterstützt mich bei eurer nächsten Bestellung und erhaltet gleichzeitig immer den besten Rabatt CODE: DANNY Supplements: https://www.peak.ag Equipment: https://www.levelequipment.de ___________________________________________________ Timetsamps: 0:00:00 Catch up 0:06:05 Der beste Energy 0:10:00 Wie viel Aufwärmsätze sind sinnvoll 0:17:00 Was ist gebrochener Reis? 0:21:30 Wie viel gesättigte Fettsäuren solltest du konsumieren? 0:29:38 der wichtigste Blutwert von Fetten 0:35:10 Supplemente zur Verdauungsunterstützung 0:38:10 Walking Pad 0:42:00 Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken 0:54:05 Der richtige Winkel beim Schrägbankdrücken 1:07:15 Progressives Training der Außenrotation 1:12:15 Wann solltest du Zughilfen benutzen? 1:24:20 Wie sinnvoll ist es spontan mehr im Training zu machen? 1:29:55 Unterschiedliche Fasertypen und Trainingsgestaltung