1/ L'abaissement des paupières - Méditation pleine présence animée par Danis Bois

Cette méditation animée par Danis Bois vous guidera vers l'exploration du simple fait d'abaisser les paupières et de ses bénéfices dans la méditation. Les bénéfices sont démontrés scientifiquement. Le guidage vous aidera à vérifier ces effets sur votre cops et votre esprit. Pour aller plus loin vous pouvez vous abonner au : • PAMEL7 (apprendre à méditer en 7 leçons) : https://pleinepresence-mdb.fr/apprend... • POEBRA : programme d'optimisation de l'estime de soi, de la bienveillance et de la réduction de l'anxiété sur 8 semaines avec l’accompagnement d’un coach. Ce programme a fait l'objet d'une recherche scientifique qui sera bientôt publiée en libre accès dans la revue Frontiers Psychologie. https://pleinepresence-mdb.fr/apprend... • Participer chaque mercredi aux méditations en direct animées par Danis Bois : https://pleinepresence-mdb.fr/meditat... • Vous abonner à un programme à thème de 13 méditations d’une heure accessible en podcast : https://pleinepresence-mdb.fr/les-pod...