Утренняя разминка для мягкого пробуждения

Для тех, кто пробовал делать зарядку раньше, но она не понравилась; для тех, кто хочет начать, но не знает с чего; для тех, кто делает, но не получает удовольствие. Ведь удовольствие — главная часть жизни. Так почему бы её не преумножить? 🪲 instagram:   / lizavoronina.s   🍃 мой сайт: https://lizavoronina.com/ Таймкоды: 00:00 введение 01:00 начало. Разминка плечей и шеи 02:42 растяжка мышц лопаток и плеча через локти 03:30 растяжка мышц бока, лопаток и плеча через вытяжение рук вперёд 04:15 скручивание грудного отдела 06:15 растяжка прямых мышц живота и спины 10:03 растяжка ног и выпады 13:16 растяжка торса через круговые движения 15:30 завершение и слова напутсвия #дляженщин #wellness #антистрес #зарядка #растяжка #разминка