Meditação em silêncio | 20 minutos de paz interior

Venha fazer silêncio comigo. Neste vídeo eu compartilho meu momento de meditação: 20 minutos sentada em silêncio, sem voz e sem música, apenas presença. Um espaço para respirar, desacelerar e encontrar paz no meio da correria. É para você que quer começar (ou aprofundar) uma prática de meditação silenciosa, sente dificuldade em meditar sozinho ou só precisa de uma pausa no dia. Como usar: sente-se confortavelmente, feche os olhos e esteja presente. Não precisa de experiência nenhuma. Um abraço, Francianne