「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症！feat.徐棟英 教練 #小青書 EP.22 @ComeOnRyan

今晚就一起來邊聊邊跑，你所不知道的「超慢跑」！ #謝哲青 #小青書 #超慢跑 #只有讀書才會知道的世界 01:07 3個月瘦29kg的方法 02:27 節拍APP 02:59 4個超慢跑訣竅 04:15 長輩超慢跑姿勢重點 05:24 小腿痠到爆怎麼辦？ 07:19 足底筋膜炎可以超慢跑嗎？ 08:00 抽筋怎麼辦？ 08:32 可以調慢步頻嗎？ 10:11 在家跑要穿鞋嗎？ 11:15 長輩或換過膝關節、扁平足可以跑嗎？ 13:30 飯後30分鐘跑，效果最好？可以分次跑嗎？ 16:50 收操 👉挑戰突破100000訂閱：https://bit.ly/ComeOnRyan 👉本集感謝畫面提供：www.catchplay.com 👉關於最想知道的問題／工商合作／跨界合作 請電郵至[email protected]