Como definir suas zonas de treinamento? A importância da avaliação aeróbia.

Você sabe se está treinando na intensidade certa? 🏃‍♂️ Neste vídeo, explicamos como a avaliação aeróbia pode ajudar a definir suas zonas de treinamento de forma mais precisa, permitindo que seus treinos tenham o estímulo adequado para melhorar o desempenho, controlar a intensidade e evoluir com mais segurança. Entenda por que treinar apenas pela sensação ou pela frequência cardíaca pode não ser suficiente e como um teste progressivo pode fornecer informações valiosas para a prescrição do treinamento de corrida. Se você quer melhorar seu pace, correr com mais eficiência e entender melhor seu corpo durante os treinos, este vídeo é para você. 🎯 Inscreva-se no canal Fisio_On para acompanhar conteúdos sobre fisiologia do exercício, biomecânica, avaliação física e treinamento de corrida. 📢 Compartilhe este vídeo com seus amigos corredores e deixe nos comentários: você já conhece suas zonas de treinamento? #CorridaDeRua #AvaliaçãoAeróbia #TreinamentoDeCorrida #ZonasDeTreinamento #Pace #FisiologiaDoExercício #FisioOn