Entrenamiento de PIERNA PESADO

En esta oportunidad les comparto un entrenamiento con pesos para el trabajo de cuádriceps, glúteo, isquiotibiales y Hombro (deltoide anterior, medio y posterior) con una metodología tradicional, que para algunos puede ser básica pero nos puede permitir cargar mas peso y tener mas control sobre la técnica. Serán 4 series por ejercicio y al final les dejo una sugerencia de como alargar el entrenamiento para aquellos que quieren ir por un poco mas de trabajo. Recuerden que quienes deseen asesoría personalizada pueden encontrar todas mis ofertas desde mi sitio web https://www.jhonychavarria.com/ Nos vemos en la próxima y no se les olvide ¡SACAR LA MACANA!