إحسب بنفسك السعرات الحرارية المطلوبة ووزن الأكل

التعرف على أهمية الأكل بالنسبة للشخص التعرف فوائد وأضرار الأكل التعرف على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم وأهمية كل منها للجسم التعرف على التقسيم العام للأكل تعلم كيفية حياب الطاقة الأساسية والأضافية والكلية لللاعب بدلالة الطول والوزن والسن وعدد ساعات التدريب ونوع النشاط تعلم كيفية تقدير وزن الوجبة ونسبة كل مكون فيها الموقع الذى حصلت منه على المعلومات فى هذه الحلقة https://www.brianmac.co.uk/nutrit