दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच जितना हो सके धूप में सीधे निकलने से बचें।

garmi अगर प्यास न भी लगे, तो भी हर आधे-एक घंटे में पानी पीते रहें। शरीर में हाइड्रेशन लेवल बना रहना सबसे ज़रूरी है।