【十分鐘心理學】為什麼對自己要求越高，越容易沒自信？

很多人會覺得「自信」就是自我感覺良好，但其實那更像是一種「自我信任力」，也就是我可以信任自己做得到什麼、有什麼能力。 不過你可能也會觀察到，對自己要求越高的人，反而越容易沒自信。因為當我們的自我目標設定並非「我想要」，而是「我應該」時，我們就會習慣靠「做到那個目標」來得到安全感，而不是「我清楚我有多少能力」。 那麼，要如何給自己合理的自信呢？現在就趕快來收聽本集節目吧！ 本集畫重點： 00:00 正片開始 01:27 什麼是自信？ 03:44 為什麼對自我要求越高，會越容易沒自信？ 08:28 如何對自己產生合理的自信呢？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》https://bookstw.link/732pjd 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/6yqhjc ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 會員招募中：https://pse.is/6tc4td ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：[email protected] 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 2025 知識衛星高峰會：打破閾值、湧現增長 🚀 打破職場瓶頸，實現事業飛躍增長！ ♦ 32 位大師親臨｜行業領軍人物現場互動，專屬交流機會 ♦ 2 天精彩議程｜7 大主軸深度分享，多元進階精華 ♦ 未公開進階內容｜講師獨家揭露專業知識與實戰經驗 ♦ 超值高性價比｜40 萬課程價值，現場學習僅不到 5,000 元 ♦ 3 個月回放權限｜無限次回顧，反覆深度學習 票量有限，趕緊前往了解：https://hi.sat.cool/uwQxc 2/16 號前結帳輸入專屬優惠碼 「muer200」，再享 $200 元折扣！