Klemen Štular - serijski pobiralec medalj | 046

Klemen Štular je nepopustljivi Gorenjec, ki je zgolj v dobrem letu dni postal eno izmed najbolj zvenečih imen v slovenskem trail teku. Praktično na vsaki tekmi, kjer se pojavi, vknjiži stopničke ali celo zmago. S trail tekom se je najprej začel ukvarjati ljubiteljsko, ko je kot novopečeni očka iskal primerno obliko rekreacije zase, počasi pa mu je tek čez drn in strn povsem zlezel pod kožo. Po krstni sezoni kot trailaš, ki jo je opravil z odliko, se je odločil, da potrebuje bolj strukturiran trening in se dogovoril za sodelovanje s trenerjem. Oče dveh malih otrok pravi, da so njegova največja motivacija prav otroci, njegov recept za vrhunske uspehe pa je ta, da lahko zmagaš le, če si 1. mesto postaviš za jasen cilj že pred tekmo. Kako mu je uspel tako meteorski vzpon med elitne trail tekače, kako izgledajo njegovi treningi in prehrana v sezoni, kakšne ambicije in načrte ima za prihodnost ter kako mu uspe vedno znova premikati svoje meje? Ne zamudi epizode s Klemnom in prisluhni njegovim nasvetom, kako lahko tudi ti svojo tekaško pripravljenost dvigneš na višji nivo! #trail #tek #izzivalci #podkast TIMESTAMPS 00:00 – Klemnov recept za konstantno uvrščanje na stopničke na trailih? 01:10 - Zakaj je začel s trail tekom? 03:20 - Kako je prešel iz ljubiteljskega teka v sistematičen trening? 04:55 - Kako se je lotil baznega oz. osnovnega treninga? 07:15 - Zakaj se je po prvi uspešni sezoni odločil za sodelovanje s trenerjem? 09:10 - Manj treningov, ampak bolj intenzivni 10:20 - Kdaj veš, da je baza zgrajena in lahko začneš z intenzivnejšimi treningi? 11:35 - Klemmov tedenski trening plan vključuje 3000 pretečenih višincev 13:40 - Kje in kako dela intervalne treninge? 15:00 - Kako se loti ogrevanja pred treningom? 17:00 - Klemnova rutina po treningu? 19:10 - Povprečen in maksimalen srčni utrip med tekom? 22:00 - Kako izgleda Klemnov vsakdanji jedilnik, kaj vse vključuje v prehrano? 33:30 - Kako spremeni prehrano in svojo dnevno rutino dan pred tekmo? 36:55 - Jutranja rutina na dan tekme? 38:10 - Katero hrano in pijačo ima s seboj na štart 50-km preizkušnje? 39:25 - Zakaj ni slabo, da te med tekmo malo tišči na malo potrebo? 40:30 - Kako se spopada s krči? 41:30 - Regeneracija po tekmi? 42:50 - Kaj vse spremlja na uri? 43:30 - Najljubša trail razdalja in koliko višincev? 44:15 - Zakaj ima raje tek navzdol? 45:45 - Najboljša taktika za tek navzdol? 46:30 - Najljubša trail tekma do zdaj? 47:15 - Ima v načrtu tudi 100-km tekme? 48:05 - Plan tekem v letošnji sezoni? 49:10 - Kakšne ambicije ima v letošnji slovensko-hrvaški Golden Trail seriji? 50:40 - Klemnov idol v trail teku? 51:55 - Zmage si moraš želeti z vsem srcem in vanjo usmeriti vse sile 53:10 - Klemnov življenjski moto in nasvet za vse amaterje?