Fix you deadlift #4 Tutorial do chwytu zamkowego / Podsztanga.pl
Chwyt to czynnik poważnie ograniczający wynik w martwym ciągu. Widok sztangi wypadającej z rąk jest jednym ze smutniejszych jakie możesz zobaczyć na pomoście trójbojowych. Żeby podnieść naprawdę duży złom z ziemi możesz zdecydować się na 2 opcje: przechwyt albo zamek. Ten pierwszy niesie za sobą ryzyko zerwania bicepsa i powoduje, że ciąg jest niesymetryczny co z kolei generuje kolejne minusy. Zamek z kolei ma tylko jedną wadę - boli. Jego rosnąca popularność pokazuje, że jest naprawdę dobrym wyborem. W dzisiejszym tutorialu do chwytu zamkowego omawiam kilka tipów, które pomogły mi utrzymać 362,5 kg na zawodach IDL.
▶︎
Deadlift Basics - A Classic. Where Do People Make Mistakes?
▶︎
Martwy Ciąg: BŁĘDY o których nikt nie mówi.
▶︎
Martwy ciąg sumo - prosty i szybki set up
▶︎
Fix your deadlift #3 Dopięcie pleców | Podsztanga.pl
▶︎
Martwy CIĄG Klasyk czy Sumo? SIŁA czy HIPERTROFIA?
▶︎
The Most Common Shoulder Training Mistakes: Why Do You Feel Hooded?
▶︎
Deadlift 2.0 Stop Pulling, Start Pushing | Podsztanga.pl
▶︎
Customizing your deadlift technique. Details that make a huge difference.
▶︎
Twoje błędy: BICEPS stojąc. UGINANIE to sztuka, i dlatego Ci nie rośnie łapa ;)
▶︎
The Ultimate Guide to Arm Training with Wodyn
▶︎
Przysiad - 6 najczęstszych błędów
▶︎
MISTRZ ŚWIATA UDZIELA MI PORAD - KRZYSZTOF WIERZBICKI MR.DEADLIFT
▶︎
JANITOR vs THE BIGGEST GUYS IN THE GYM. They Didn’t Expect THAT
▶︎
Deadlift Basics - Hip Hinge: How to Get a Good Hip Feel in the Position
▶︎
Najlepsze ćwiczenia na NOGI. Największe błędy, najlepsze rozwiązania. PRZYSIAD, MARTWY CIĄG, Buty do
▶︎
Seba Kot: Martwy ciąg - jaki chwyt, pas, paski, fakty i mity - KFD
▶︎
Teaching El Campeon how to deadlift
▶︎
The interception - deadly for the shoulder girdle? | Podszntaga.pl
▶︎
Fix your deadlift #2 / Hip drive | Podsztanga.pl
▶︎