Hoe behoud je een stabiel gewicht en blijf je gezond?

De uitdaging bij een leefstijlverandering is niet alleen gezond worden door kilo’s kwijt te raken, maar vooral ook de betere gezondheid vasthouden. Onze obesogene omgeving zit vol verleidingen en het kan lastig zijn gedisciplineerd te blijven. Dagelijkse verantwoordelijkheden en werkstress maken het er niet makkelijk op. Hoe voorkom je dat je jojo’t? Het nadeel van veel diëten is dat ze moeillijk langere tijd vol te houden zijn. Jojo’en met je gewicht leidt juist op langere termijn tot vervetting. In het webinar zetten Yneke Koostra, Wim en Sammy Tilburgs je op het pad naar een duurzaam gezond gewicht. Kleine stappen kunnen leiden tot een groot en duurzaam resultaat. Dat begint met gedragsverandering. Behalve praktische tips wordt de rol van meetgegevens besproken. Door de leefstijl meetbaar te maken kan op het moment dat het nodig is snel worden ingegrepen en bijgestuurd.​​​​​ Over de sprekers Yneke Kootstra is directeur van Academie Coaching en Leefstijl, de voornaamste opleider van leefstijlprofessionals in Nederland.   / ynekekootstra   Sammy Tilburgs is fysiotherapeut en leefstijlcoach bij MMfysio, en heeft gecombineerde leefstijlprogramma’s (GLI’s) opgezet en begeleid.   / sammytilburgs   Wim Tilburgs is voormalig diabetes type 2-patiënt, oprichter van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn en van de supportgroep Diabetes 2 Doorbreken.   / wimtilburgs   Dit webinar wordt mede mogelijk gemaakt door InBody, specialist in lichaamssamenstellinganalyse. Lees meer over InBody: https://www.jeleefstijlalsmedicijn.nl... Wat is de lichaamssamenstellinganalyse?: https://www.jeleefstijlalsmedicijn.nl... Stichting Je Leefstijl Als Medicijn Wij geloven in een toekomst waarin iedereen stappen kan zetten naar een gezonder en energieker leven. Daarvoor bieden we informatie, praktische handvatten en supportgroepen. Onze kracht ligt in de dagelijkse ervaringen van mensen die zelf hun gezondheid verbeteren met leefstijl. Die noemen we 'actiënten'. Hun ervaring brengen we samen met wetenschappelijke inzichten en de expertise van artsen en andere leefstijlprofessionals. Samen bouwen we zo aan een gezondere toekomst waarin leefstijl een waardevolle rol speelt in preventie en herstel. https://jeleefstijlalsmedicijn.nl Disclaimer: De informatie in deze video is bedoeld als inspiratie en biedt inzichten op het gebied van leefstijl en gezondheid. Deze inhoud mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren. Stichting Je Leefstijl Als Medicijn, samen met de sprekers en andere betrokkenen, aanvaardt geen aansprakelijkheid voor besluiten over de behandeling van ziekten die op basis van de informatie in deze publicatie zijn genomen. Hoofstukken: 00:00:00 Opening 00:00:26 Wim Tilburgs 00:10:52 Yneke Kootstra 00:49:52 Sammy Tilburgs 01:10:09 Wim Tilburgs 01:15:21 Vragen Q&A