چرا زیاد می خوابم؟ بررسی علل پرخوابی و درمان آن

حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همیشه احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند.  فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ... غلبه کرده باشد در این ویدئو علل و درمان خواب آلودگی و بی حالی همیشگی را به شما معرفی خواهیم کرد. آنچه در این ویدئو خواهیم دید: 00:00 مقدمه 00:55 ۱- سندروم خستگی مزمن 01:14 ۲- کیفیت و کمیت خواب 01:53 ۳- تغذیه و ورزش 02:27 ۴- مسائل پزشکی؛ تیروئید - دیابت - آپنه خواب 04:03 ۵- نارکولپسی (حمله خواب) 04:31 ۶- سندروم پای بی قرار 05:02 ۷- اختلال اضطراب فراگیر 05:20 ۸- افسردگی 06:05 درمان احساس خواب آلودگی 06:35 بهداشت خواب 06:46 تاثیر برنامه خواب ثابت روی خواب آلودگی 07:05 چرت زدن بعد از ظهر 07:29 تاثیر دما بر خواب 07:41 اثر نور طبیعی بر خواب 07:56 کاهش سطح استرس 08:09 تاثیر رایانه و تلفن همراه بر بهداشت خواب 08:40 چه موقع به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنیم؟ --------------------------- What we will see in this video: 00:00 Introduction 00:55 1- Chronic fatigue syndrome 01:14 2- Quality and quantity of sleep 01:53 3- Nutrition and exercise 02:27 4- Medical issues; Thyroid - diabetes - sleep apnea 04:03 5- Narcolepsy (sleep attack) 04:31 6- Restless leg syndrome 05:02 7- generalized anxiety disorder 05:20 8- Depression 06:05 Cure feeling sleepy 06:35 Sleep hygiene 06:46 The effect of fixed sleep schedule on sleepiness 07:05 afternoon nap 07:29 The effect of temperature on sleep 07:41 Effect of natural light on sleep 07:56 Reducing stress levels 08:09 The impact of computers and mobile phones on sleep hygiene 08:40 When should we see a psychologist or a psychiatrist? #خواب # خستگی #خواب_آلودگی # خواب آلودگی مداوم #درمان_خواب_آلودگی # بهداشت_خواب #علل_خواب_زیاد