Clase No. 4: Ustrasana

La práctica está basada en la postura del camello o Ustrasana y variantes. Los beneficios de esta postura consisten en estirar la parte frontal del torso, desde las rodillas hasta la garganta. También nos ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, el abdomen, los muslos, las ingles y las caderas. Realizar esta postura nos ayuda a flexibilizar la espalda. Es una postura que nos ayuda a practicar la confianza y la autoestima.