[서리요가#275] 근력과 유연성 다 들어있는 40분 요가/코어강화,빈야사요가

나마스떼🙏 오늘은 오랜만에 약간의 근력을 필요로 하는 요가입니다! - 강강강강 이면 수련이 힘드니,, 유연성을 위한 동작들도 살짝 넣어보았어요 :-) - 모든 동작은 나한테 맞게 조절해서 수련하시고, 다치지 않게 수련하세요 ! #요가 #파워요가 #빈야사요가

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