【歴10ヶ月目】夜職♀が6連勤後に重量70kgでお尻を懲らしめた日
6連勤後にはやりたくないけど かといって連勤途中には絶対にしたくない種目を 6連勤後に頑張りました。 途中途中で脳科学オタク炸裂しています🧠 ────────────────────── この日のトレーニングメニュー📝 ※1set=15rep ① 01:22 ブルガリアンスクワット（20kg×3set） ② 04:27 ルーマニアンデッドリフト（31.3kg×3set , 7rep） ③ 06:11 ヒップスラスト（71.3kg×3set） ④ 08:17 有酸素（エリプティカル / 20min） ────────────────────── 日々のトレーニング記録は Instagramのストーリーにて随時更新中☀️ 過去のトレ記録はハイライトにまとめています💭 ▽ Instagram / __yorusyoku.trainee ▽ TikTok / __yorusyoku.trainee ▽ X https://x.com/__yorusyoku__tr ────────────────────── #筋トレvlog #筋トレ女子 #トレーニー女子 #gymgirl
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