O exercício de respiração mais poderoso (e mais simples) que você pode fazer

Conheça nossa comunidade de práticas e estudos: https://escola.gabrielgamayoga.com.br... —————————————— Assine minha newsletter para receber semanalmente conteúdo de qualidade sobre assuntos diversos relacionados ao autoconhecimento: https://ogabrielgama.substack.com/ —————————————— Um dos exercícios respiratórios mais poderosos já era praticado há mais de 2 mil anos por yoguis da antiga Índia! Neste vídeo, eu te mostro como a técnica tradicional de Purna Swass, prática clássica do Yoga, se conecta diretamente com as práticas modernas de respiração do método Buteyko (Breathe Right) e do Oxygen Advantage (Breathe Light). Apesar de virem de épocas e escolas diferentes, essas práticas têm algo em comum: ensinam você a respirar menos, mais lentamente e com mais consciência, e isso pode transformar sua saúde, sua mente e seu desempenho. Se você busca mais leveza, foco, energia e paz mental, este vídeo é pra você. —————————————— Veja o meu programa individual de respiração: http://bit.ly/4lEuB3K —————————————— Conheça a Trilha da Respiração: https://escola.gabrielgamayoga.com.br... Na Trilha da Respiração você vai conhecer o básico que todos deveriam saber sobre o processo da respiração. Aprenderá como construir uma respiração funcional, terá conhecimento teórico e um cronograma com exercícios de práticas. —————————————— Transforme sua rotina praticando Yoga diariamente! Por apenas 12x de R$ 19,90, descubra como o Yoga pode mudar sua vida com práticas diárias e acessíveis. Encontre protocolos perfeitos para aliviar tensões e trazer leveza ao seu dia a dia.👇 Site do SOS Yoga: https://gabrielgamayoga.com.br/ —————————————— Outros vídeos importantes: Guia completo de respiração:    • Como respirar corretamente? Viva melhor co...   Meditação mindfulness:    • Prática Guiada de Meditação Mindfulness: 5...   —————————————— 📲 Me siga nas redes sociais para mais conteúdos sobre Yoga, meditação e equilíbrio interior! Instagram:   / gabrielgamayoga   —————————————— [00:00] Um conceito antigo do Yoga [02:32] O Purna Swass [05:30] O método Buteyko de respiração [08:58] O método Oxygen Advantage [16:26] Não tem milagre, é treino [16:50] Passo a passo da respiração —————————————— #respiração