Dieta bez cukru pomaga na nastrój i w leczeniu chorób psychicznych. Jak ją wdrożyć? Mateusz Ostręga

Dietetyk Mateusz Ostręga omawia dietę ketogeniczną i jej wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne: ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:45 - Wprowadzenie 00:01:52 - Czym jest ketoza i dieta ketogeniczna? 00:17:46 - Wpływ ketozy na organizm 00:22:41 - Przeciwskazania dla ketozy 00:30:45 - Od czego zacząć dietę ketogeniczną? 00:51:20 - Dlaczego ludzie boją się diety ketogenicznej? 00:56:45 - Ketoza a zdrowie mentalne 📚 Lista badań naukowych: ▪ Ketoza a choroby psychiczne 1:https://www.frontiersin.org/articles/... ▪ Metabolizm glukozy w zaburzeniach afektywnych: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19100... ▪ Ketoza a choroby psychiczne 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35873... ▪ Niedobór B12 nie tylko u wegetarian ale i u ich dzieci: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9028851/ ▪ Niedobór B12 i B9 a depresja: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.c... ▪ Niedobór B12 i D3 a depresja: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32304... ▪ B12 + ssri skuteczniejsze niż ssri + placebo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24339... ▪ JW. tylko kreatyna zamiast B12: https://ajp.psychiatryonline.org/doi/... ▪ Teoria serotoninowa depresji: https://www.nature.com/articles/s4138... 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału YouTube „Mateusz Ostręga” (ponad 120 tys subskrybcji). ▪ Strona: https://ketocentrum.com/ ▪ Książka „100 pytań do ketozy” https://100pytandoketozy.pl/ ▪ Instagram:   / mateusz_ostrega   ▪ Facebook:   / mateuszostregamo   ▪ YouTube:    / @mateuszostrega   🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny ▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę: https://www.znanylekarz.pl/dawid-stra... ▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - https://www.dawidstraszak.pl/ ▪ Linkedin:   / dawid-straszak   🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - https://www.polscylektorzy.pl/talenty... #psychologia #dieta