Kesätreenit - liikkuvuus
Alkuun pelailua esim. futista tai 10-15min lenkki. Tämän jälkeen venyttelyt (3-5sek per venytys). 1. Syväkyykky pumppaukset x 10 2.Syväkyykky + omenat x 16 (8 per puoli) 3. Syväkyykky + lantion pumppaukset x 12 (6 per puoli) 4. Sukelluspunnerrus + pohkeet x 12 5. Ninja painonsiirrot x 12 (6 kertaa per puoli) 6. Jalat suorina + kutittelu x 12 (6 kertaa per puoli) 7. Yhden jalan pöytä x 12 (6 kertaa per puoli) 8. Askelkyykky + pumppaus x 10 (5 kertaa per puoli) Musiikki: Endless Summer by extenz / extenz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library • Endless Summer – extenz (No Copyright Music)
▶︎
ABC Running Drills (Lauf-ABC) Part I: Basic Drills To Improve Running Form
▶︎
Long Jump Drills For Beginners
▶︎
Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ
▶︎
You're Doing Push-Ups Wrong... This Is Why You're Not Getting Stronger
▶︎
Voiko 5 tavallista juoksijaa voittaa Alisa Vainion?
▶︎
How to Throw a Football by Tom Brady
▶︎
Kuinka Kauan Pysyisin Paavo Nurmen Perässä 5000 metrillä?
▶︎
How To A Skip | Chari Hawkins
▶︎
Speed Training for Kids: When to START & How to DO IT
▶︎
5 Speed Drills Every Young Athlete Should Do
▶︎
JYPin kesätreenit 2026 - V-V Pohjanvirta
▶︎
😱 What Really Happened In Nationals?
▶︎
Pysynkö perässä 800m juoksijan treenissä? | Ft. Laura Rosilla
▶︎
The Simplest Method To Sprint Faster
▶︎
BREAKING: Trump’s Epstein problem returns with blockbuster testimony
▶︎
15 Fun Warm Up Drills - Dynamic Exercises for Peak Activation
▶︎
Kumpa olisin tiennyt TÄMÄN juoksuharjoittelusta
![Art Wallpaper • Van Gogh • no sound • [4k]](https://i.ytimg.com/vi/GlkxpF6DkRE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEnCNACELwBSFryq4qpAxkIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4AvMY&rs=AOn4CLCfkUh_OxwgfLhQklRyhljwgeF_FQ&usqp=CCY)
▶︎
Art Wallpaper • Van Gogh • no sound • [4k]
▶︎
These People's Insane Skills Are At Another Level ▶36
▶︎