Complexo B. Vitamina B6, B9 e B12 - energia, memória e humor

Nesta aula das Segundas de Sadhana, vamos aprofundar um tema que costuma ser lembrado apenas quando alguém está cansado — mas que vai muito além da produção de energia. 👉 Complexo B: por que essas vitaminas são fundamentais para o cérebro, o sistema nervoso, o metabolismo e a prevenção de doenças. A partir de uma visão integrativa, baseada em fisiologia, evidência científica e prática clínica, você vai entender: ✨ O que é o Complexo B; ✨ O papel de cada vitamina no funcionamento do organismo; ✨ A relação entre vitaminas do Complexo B e o sistema nervoso ✨ O que é a homocisteína e sua importância; ✨ Os principais sinais e sintomas de deficiência; ✨ Quem apresenta maior risco de deficiência; ✨ A visão da Medicina Chinesa e Ayurveda; ✨ Os alimentos mais ricos em vitaminas do Complexo B; ✨ Quando e como suplementar; ✨ A importância de investigar a saúde intestinal antes de simplesmente suplementar vitaminas. Essa não é uma aula apenas sobre vitaminas. É uma aula para compreender que, muitas vezes, sintomas como cansaço, dificuldade de concentração, alterações de humor, ansiedade e até formigamentos podem estar relacionados deficiências nutricionais que passam despercebidas. Segundas de Sadhana 🗓 Novos vídeos: Segundas às 19h30 Se esse conteúdo fez sentido para você: ✔️ Inscreva-se no canal; ✔️ Ative o sininho para não perder as próximas aulas; ✔️ Curta e compartilhe este vídeo com alguém que vive cansado e acredita que isso é normal. 📲 Siga no Instagram: @dracintianatoli @sadhanasaude 🌐 Acesse o portal: www.eumeaceitosim.com.br 📞 Agendamentos, cursos e eventos: (11) 91547-1630 E me conta aqui nos comentários: Você acompanha suas vitaminas e costuma estar atento aos sinais que seu corpo dá? Essa aula te ajudou a entender melhor sobre Complexo B?