رَپ مرغ ۱۰۰ درصد رژیمی بدون کربوهیدرات با پروتئین بالا
اول از همه بگم من از ادویه Cajun Spice (کِیجِن اسپایس) استفاده کردم برای طعم دار کردن مرغ که نمی دونم توی ایران به این ادویه چی میگن، کیجون، کاجون، یا شاید کایون .... این رپ رژیمی هیچ نوع کربو هیدراتی ندارد و حدود ۹۰ تا ۱۰۰ گرم پروتئین دارد که بسیار وعده خوبی برای رژیمهای کم کربو هیدرات و کسانیست که ورزشهای حرفه ای انجام می دهند. برای درست کردن کراست: ۱۰۰ گرم پنیر کم چرب یا رژیمی ۴ عدد سفیده تخم مرغ (از زرده هم داخل این مواد می توانید استفاده کنید بستگی به میزان کالری که بدنتان نیاز دارد می توانید از تخم مرغ کامل و یا فقط سفیده استفاده کنید) ۲۰۰ گرم سینه مرغ مرینیت شده سبزیجات داخل رپ دلبخواه است برای طعم دار شدن از ادویه کاجون ، یا کِیجون یا کایون ..😅 استفاده کردم . برای سس: نصف آواکادو + ۳ قاشق غذاخوری ماست کم چرب، کمی آب لیمو، نمک و فلفل با آشپزخانه الیزا می توانید آسانترین رسپی غذاهای بین الملل را یاد بگیرید.
تاکو مکزیکی، آسان و خوشمزه (چیکن باربیکیو ، گوشت و لوبیا)
آموزش ۳ تا ساندویچ سالم و خوشمزه و رژیمی
If you don’t make this Zereshk Polo with chicken, you’re missing out! 😳🔥
آموزش ۳وعده غذای رژیمی ۲ماهه میشه ۱۰کیلو کم کرد جوادجوادی
10 غذای برتر با بیشترین میزان پروتئین
ساندویچ مرغ؛ شام فوری، ساده و خوشمزه!😋
God Says:"MY CHILD, I NEED TO SEE YOU URGENTLY!"/God Message Now/God Message
#44 - چهار عادت غذایی سالم و ساده برای کنترل بهتر قنند خون
چیزهایی که 12سال زندگی توی کره به من یاد داد
آموزش کامل انرژی بار ( پروتئین بار) خونگی
غذاهای مالزی خوشمزهترن یا ایران؟؟؟
خوراک مرغ ایتالیایی " با من ازدواج کن " Marry me chicken
Cooking A Massive Lamb Pilaf For a Mountain Village Feast!
پودینگ یورکشایر (یورکشر) انگلیسی و پنکیهای پفکی هلندی Yorkshir Puddings & Dutch Baby Pancake
۹ تا از سالم ترین غذاها که هیچ کربوهیدرات و شکری ندارند
وقتی فقط سیبزمینی و پیاز داری، این غذا رو درست کن و معجزه کن 😋 این غذا خوشمزهتر از فستفود 💥🍟
A Turkish family taught me this trick - Zucchini tastes better than meat! No one knows this recipe.😋
شیرینی بال فرشته لهستانی، ترد و خوشمزه
این کوکو چرا اشتها رو متعادل میکنه؟ 🤗 | ترکیب این کوکو بدنت رو شوکه میکنه
