أهم ما يحتاجه المراهق في هذه المرحلة | بناء المراهق

نكشف الأسرار العلمية لمرحلة المراهقة، وكيف تؤسس لبناء جسدي وهرموني سليم يجنبنا مشاكل المستقبل. نتحدث بالتفصيل عن هرمون النمو، وعلاقة النوم بزيادة الطول، وكيف تؤثر التغذية والمكملات الغذائية على حب الشباب، وتكيس المبيض، والتركيز الدراسي. - روابط تهمك: لحجز الاستشارات الخاصة: عبر الموقع الإلكتروني https://nadawellbeing.com/Appointment أو التواصل واتساب https://wa.me/971561333151 قناة المراجعات: ‪@NadaHarfoushReviews‬ مستخلب فيتامين د3+ فيتامين ك2: https://ae.iherb.com/pr/nutra-biogene... - زنك ونحاس: https://www.iherb.com/pr/codeage-amen... - الأوميجا-3: https://ae.iherb.com/pr/nordic-natura... - مستخلب جليسينات المغنيسيوم: https://ae.iherb.com/pr/now-foods-mag... - بروبيوتيك: https://www.iherb.com/pr/california-g... - فيتامين سي: https://ae.iherb.com/pr/garden-of-lif... - فيتامين ب المركب: https://ae.iherb.com/pr/life-extensio... - مسحوق الشوارد: https://ae.iherb.com/pr/trace-mineral... - معادن الأثر: https://sa.iherb.com/pr/life-extensio... - بذور السمسم الأسود: https://ae.iherb.com/pr/organic-tradi... - بذور الكتان: https://ae.iherb.com/pr/bob-s-red-mil... - بذور اليقطين: https://ae.iherb.com/pr/now-foods-org... - بذور الشيا: https://ae.iherb.com/pr/mamma-chia-or... - ومن داخل مصر عبر فيسبوك   / keto.supplements   وعبر انستجرام   / keto.supplements   - لايك للحلقة لو استفدتم، وشير لأصحابكم، وسبسكرايب عشان الحلقات الجديدة توصلكم! - النقاط التي نناقشها في الحلقة: سر هرمون النمو لماذا يعتبر النوم قبل الساعة 11 مساءً هو المفتاح الحقيقي للطول والبناء العضلي؟ المكملات الغذائية للمراهقين الجرعات الصحيحة من فيتامين دال والزنك والماغنسيوم. حل مشكلة حب الشباب دور الزنك في تنظيم الهرمونات والاندروجين وتقليل التهابات البشرة. أوميجا 3 والدماغ وكيف تبني الأوميجا 3 "الفص الجبهي" المسؤول عن اتخاذ القرارات وتقليل العصبية والاندفاع؟ صحة الجهاز الهضمي وعلاقة الميكروبيوم بالراحة النفسية والسيروتونين وتوازن الاستروجين عند البنات. أعداء النمو.. لماذا يدمر السكر والمقليات والوجبات السريعة مستويات الأنسولين ويوقف النمو؟ ندى حرفوش مدربة الصحة العامة مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج Nada Harfoush, public health coach Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted تنبيه هام: المعلومات الواردة في هذا الفيديو مخصصة للأغراض التعليمية والتوعوية فقط، ولا تُشكل نصيحة طبية بديلة عن استشارة الطبيب المختص أو مقدم الرعاية الصحية. استشر طبيبك دائماً قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو البدء في استخدام مكملات طبيعية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية. #المراهقة #تغذية_المراهقين #زيادة_الطول #حب_الشباب #هرمون_النمو #فيتامينات #صحة_المرأة #تعديل_السلوك #فيتامين_د #الزنك #ندى_حرفوش #صحة_نفسية #GenZ