تحدي التأمل 5 دقائق يومياً | كيف أبدأ بالتأمل؟ | آية خانجي

صدق من قال (بتصرف): ما أضيق العيش لولا فسحة (في التأمل)! التأمل والاسترخاء (للتخلص من ضغوط الحياة) استراتيجية فعّالة، والتأمل في خلق الله هو في حقيقته نظر إلى ذواتنا، التأمل يعني عودة للداخل؛ بالمناسبة، ما رأيك بالعودة إلى الداخل؟ 😀 أهلاً بكم، أنا آية خانجي، سنخوض معاً تجربة تحدّ بسيط حول التأمل في الحياة - والحقيقة إن التأمل يساعد على الحياة بشكل أفضل - لكن السرّ كل السرّ في الاستمرارية.. فمدة التحدي شهر كامل! التأمل يوميا لمدة خمس دقائق فقط؛ سنختار أي وقت من الأوقات المناسبة خلال النهار. يتطلب التحدي بشكل رئيس توفّر المكان والزمان المناسبين، حتى نحصل على التأمل وفوائده. فيما يعتمد نجاح التأملات على مجموعة شروط، أهمها معرفة الشخص وفهمه الصحيح لمعنى التأمل ما هو ؟ التأمل هو عبارة عن حالة تصمت فيها الأفكار، نعيشها في وقت ثابت ومكان محدّد.. فهيّا بنا.. فقرات الفيديو - مقدمة عامة عن التأمل الذاتي 00:00 ما هو التأمل؟ 00:53 شروط التأمل 02:09 أولاً: اختيار الوقت المناسب 02:11 ثانياً: اختيار المكان المناسب 02:32 ثالثاً: ارتداء ملابس مريحة تساعد على التأمل والاسترخاء 02:53 رابعاً: التأمل جلسة | طريقة الجلوس 03:20 خامساً: اغلاق العينين 03:50 التأمل كيفية | كيفية عمل التأمل 04:32 عوامل مساعدة لناجح تمارين التأمل الواعي 05:13 أولاً: وضع اليد على منطقة القلب | التأمل والتفكر 05:15 ثانياً: صمت الأفكار 06:04 ثالثا: مدة التأمل 08:00 رابعاً: المكان الثابت 08:45 خامساً: النية قبل التأمل | التأمل و الجذب 09:33 فوائد التأمل 09:52 أولاً: التواصل مع الذات بشكل أعمق 09:56 ثانياً: التحكم بالأفكار 10:37 بين التأمل والتفكر والتدبر | الممنوعات أثناء التأمل الروحي 11:41 أولاً: سماع الموسيقى 11:43 ثانياً: تأمل القيادة 12:44 ثالثاً: الكلام 12:20 رابعاً: وضع السماعات 12:34 خامساً: الهاتف المحمول 13:49 طريقة التأمل للمبتدئين | البدء بالتأمل 14:20 خاتمة حقيقة التأمل 14:54 =============================== 🎬 - يمكنك متابعة كل الفيديوهات الجديدة https://bit.ly/3imVRms 🎥 - سلسة دورة تعليم لايف كوتش أطفال و مراهقين https://bit.ly/2C9pqIC 🎥 - سلسة تعليم الوعي https://bit.ly/2DpVCs5 🎥 - سلسة تطوير الذات https://bit.ly/3imkdws 🎥 - دورة الوعي الجسدي https://bit.ly/2PzH0bT 🎥 - سلسة تعليم التشافي الذاتي https://bit.ly/31zNc9d 📕 رابط كتاب رحلة تسامح https://bit.ly/3lyBjMA SOCIAL : =============================== 💬 - WHATSAPP : 00447761797999 🛠️ - Email : [email protected] 👥 - FACEBOOK:   / ayakhanji.itca.  . 🐦 - TWITTER:   / ayakhanji   📸 - INSTAGRAM:   / ayakhanji   📝 - SNAPCHAT :   / aya.khanji   🎧 - TELEGRAM : https://t.me/AyaKhanji1 =============================== #التأمل_للمبتدئين #مامعنى_التأمل #اية_خانجي