【寝たまま瞑想】慈悲を深める～ヨガニードラ#11

寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、慈悲を深めるための瞑想です。 仏教系に伝わる「慈悲の瞑想（メッター瞑想）」をベースに、自分の内なるやさしさや、慈しみの心を育てる瞑想を作ってみました。 心身の力を抜き、自分の内に眠る癒しの可能性を感じていきます。 不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。 0:00 瞑想の説明 1:50 瞑想スタート この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第１１段です。 ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。 眠ってしまってOK。深い癒しが得られるはずです。 ◆関連動画 ・【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1    • 【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1   ・【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ#2    • 【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ#2   ・【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3    • 【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3（リメイク）   ・【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4 音楽あり：   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMあり）   音楽なし：   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMなし）   ・【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5    • 【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5   ・【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6    • 【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6   ・【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める～ヨガニードラ#7    • 【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める～ヨガニードラ#7   ・【寝たまま瞑想】自然治癒力を高める～ヨガニードラ#9    • 【寝たまま瞑想】自然治癒力を高める～ヨガニードラ#9   ・【寝たまま瞑想】深い眠りに入る～ヨガニードラ#10    • 【寝たまま瞑想】深い眠りに入る～ヨガニードラ#10   ◇music slumber by vis-major found by the-david-roy-collective sleep-soon by the-david-roy-collective take-me-broken---instrumental-version by salt-of-the-sound awake-my-soul---instrumental-version by salt-of-the-sound as-the-sky-turns-grey by beneath-the-mountain cleanse by be-still-the-earth WhereItBeginsItEnds by BeStilltheEarth Approaching by BeStilltheEarth within-reach by be-still-the-earth Artlistの音楽素材を使っています。 音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。 以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。 https://artlist.io/Nun-1609447 #誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想 #リラクゼーション #寝たまま瞑想 ------------------ このYoutubeチャンネルでは、 ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、 日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。 ◎毎月第１日曜の朝8時半から、無料の60分ヨガクラス（LIVE配信）をしています。    • ライブ配信の一覧（全アーカイブ）   ◎瞑想やヨガを深め、早起き習慣を作るための、メンバーシップをしています。 （毎週土曜の瞑想クラスや、月に２回のヨガクラスなど） ・メンバーシップについて詳細 https://nunyoga.com/membership/ ・メンバーシップ登録リンク    / @nunyoga   -------- 過去のヨガ講座を収録した、動画コンテンツを販売中です。 ・暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座 ・好きなコトを仕事にする～ゆるマーケティング講座 ・ヨガ・ニドラー指導者養成講座 https://nunyoga.com/contents/ -------- ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介