Deadlift Rekortmeni İle Kalça - Bacak Antrenmanı @Samiaslan.A

Bu bölümde Türkiye deadlift rekortmeni Sami ve kız arkadaşı Liza ile birlikte bir kalça - bacak antrenmanı yapıyoruz. Sizlere de en iyi egzersizleri göstermekle birlikte tekniklerini, çalıştırdıkları kasları anlatıyoruz. Elbette bütün bu antrenmanı tek bir seferde yapmayın. Programınıza uygun bir şekilde düzenledikten sonra, videoda anlattığımız gibi doğru teknikle yapmaya özen gösterin. AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Kalça - Bacak Antrenmanı 02:40 Egzersiz #1 - Smith Machine Calf Raise 05:53 Egzersiz #2 - Squat 09:08 Egzersiz #3 - Leg Press 12:21 Egzersiz #4 - Romanian / Stiff Leg Deadlift 15:38 Egzersiz #5 - Hip Trust 17:54 Egzersiz #6 - Leg Extension 20:12 Egzersiz #7 - Leg Curl