18. Pilates para GANAR FLEXIBILIDAD | Método Blossom

Una clase de Pilates suave y progresiva para soltar tensión y ganar rango de movimiento real, sin forzar. Trabajamos cadena posterior, caderas y columna con respiración controlada. Está enfocada en flexibilidad dinamica para que no te quedes en la postura si no mejoras con el movimiento. Ideal si te sientes rígida al levantarte, pasas muchas horas sentada o quieres avanzar en tu práctica. Necesitas: mat y ropa cómoda (opcional: bloque o cojín). Constancia recomendada: 3 veces por semana. Suscríbete para clases nuevas cada semana 🤍 Método Blossom | @ale__pilatess Para mas informacion sobre mi y el pilates sígueme en Instagram​⁠​⁠ @ale__pilatess TikTok @alessandra_pilates DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este video tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Por favor, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Si experimentas dolor, mareos, dificultad para respirar o cualquier molestia durante el entrenamiento, detente de inmediato y busca atención médica si es necesario. Realizas estos ejercicios bajo tu propia responsabilidad. Al participar en este entrenamiento, aceptas que Alessandra Pilates no será responsable por ninguna lesión, daño o pérdida derivada de tu participación en esta actividad. #pilates #flexibilidad #estiramientos #pilatesencasa #movilidad