Ασκήσεις για πόνο στη μέση (ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΤΕΒΑΣΟΥΝ) #017

Ανάμεσα σε άλλους τρόπους, σε αυτό το κανάλι θα προτείνουμε και μια σειρά με ασκήσεις για πόνο στη μέση, κάποιες ασκήσεις που μπορείς να εκτελέσεις μόνος σου δηλαδή, για να ανακουφιστείς από διάφορους πόνους στην περιοχή, που λίγο πολύ όλοι έχουμε. Να θυμάσαι πως υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι στους οποίους μπορεί να οφείλεται ένας πόνος στη μέση, και ακόμα περισσότεροι τρόποι για να τον αντιμετωπίσεις. Στο σημερινό βίντεο θα σου δείξουμε μια σωτήρια διάταση για τη μέση σου (και όχι μόνο), καθώς αφορά ένα πολύ σημαντικό μυ, ο οποίος επηρεάζει τόσο τη μέση αυτή καθαυτή, όσο και το ισχίο: Το λαγονοψοΐτη μυ. Τώρα, που ακριβώς βρίσκεται ο λαγονοψοΐτης θα ρωτήσετε, και πολύ καλά θα κάνετε, αλλά το μπάτζετ αυτού του μήνα πήγε στην αποτρίχωση της πλάτης του Τέο, οπότε δεν είχαμε λεφτά για CGI 3D απεικόνιση. Aς πούμε απλά ότι βρίσκεται στη μέση, ξεκινάει από την πρόσθια πλευρά των σπονδύλων της μέσης, και καταλήγει στο ισχίο. Στην τελική γκουγκλάρετε και κάτι γαμώ το κέρατό μου, αλλιώς στηρίξτε το κανάλι να γίνουμε κι εμείς, να γίνετε κι εσείς. Στο θέμα μας, βάλτε αυτή την άσκηση στο πρόγραμμα σας, ειδικά αυτές τις μέρες που χύνεστε σαν λουκουμάδες σε καναπέδες όλη μέρα και ο συγκεκριμένος μυς βραχύνεται, και θα προλάβετε σε μεγάλο βαθμό πιθανούς ενοχλητικούς πόνους. Plus, και δυστυχώς για εμάς που την δείχνουμε, η συγκεκριμένη διάταση μπορεί ν' αποτελέσει και αφορμή για ν' ανεβάσετε το sexual tensiοn στο δωμάτιο. Εκτός κι αν συγκατοικείτε με τ΄αδέρφια σας, δεν κρίνουμε. Σε κάθε περίπτωση μην παραλείπετε σαν λύση του προβλήματός σας, τις απλές ασκήσεις για πόνο στη μέση. #phyxit #shitthatworks