UYKU KALİTENİ 7 MADDEDE ARTIR! | UYKU NEDİR? | Uykunun Evreleri | Rem, Non Rem

Bu videoda uyku kalitemizi nasıl artırırız, uykunun evreleri, uykusuzluğun belirtileri gibi konularda bildiklerimi sizlere aktardım. İyi seyirler! Video içeriği: 00:00 Giriş 00:38 Uyku Nedir? 00:58 Uykunun Evreleri - Rem Uykusu 01:20 Uykunun Evreleri - Non-Rem Uykusu 02:20 Ne Kadar Süre Uyumalıyız? 02:50 Power Nap Nedir-Nasıl Olmalı? (Güç Uykusu) 03:37 Uykusuzluğun Belirtileri Nelerdir? 03:50 Uyku Kalitenizi Artıracak 7 Madde 06:25 Bonus: Alarm Ertelemek! 06:50 Kapanış Videoda bahsettiğim uygulama: Sleep Cycle Diğer videolarıma da göz atabilirsiniz... ►Aralıklı Oruçla Kilo Verebilir Miyiz?    • Aralıklı Oruçla Kilo Verebilir Miyiz?  | ...   ►Neden Sürekli Yorgun Hissederiz?    • Neden Sürekli Yorgun Hissediyorum? | Kron...   ►Aile Planlaması ve Korunma Yöntemleri Hakkında Doğrular ve Mitler - Ertesi Gün Hapları :    • Ertesi Gün Hapları | Aile Planlaması ve Ko...   ►Filyasyon nedir? Filyasyon Anılarımı Anlatıyorum :    • Filyasyon nedir? Filyasyon Anılarımı Anlat...   ►Depresyonda Olduğunuzu Gösteren İşaretler Neler ? Depresyondan Kurtulmanın Yollarını Söylüyorum ! :    • Depresyonda Olduğunuzu Gösteren İşaretler ...   ►Covid-19 (Corona Virüs) Maceram ! Beni En Çok Etkileyen Anılarım ! :    • Covid-19 (Corona Virüs) Maceram ! Beni En ...   ► Menopoz Nedir :    • Menopoz Nedir ? Menopoz Yaşı - Belirtileri...   ► Epilepsi Nedir :    • Epilepsi Nedir | Epilepsi Nöbeti Geçiren H...   ►Ertesi Gün Hapları :    • Ertesi Gün Hapları | Aile Planlaması ve Ko...   ►Cilt Kanseri Olduğunu Nasıl Anlarsın:    • Cilt Kanseri Olduğunu Nasıl Anlarsın? Cilt...   ►İdeal Checkup Nasıl Olmalı:    • İdeal check up nasıl olmalı? Hangi sıklıkt...   ► İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır:    • En güncel ideal kilo hesaplama yöntemi ned...   ► Alzheimer Herkesin Kaderi mi?    • Alzheimerdan şüphelenmenize neden olacak b...   Takip ederseniz çok mutlu olurum ; ►Instagram :   / dr.ozunaltinay   Herkese merhaba, ben Dr. Özün Altınay. Aile hekimiyim. Mesleğimi ve hastalarımı çok seviyorum. Üzülerek fark ettim ki, Sağlık alanında internette, nerdeyse doğru bilgi kadar yanlış bilgi var. Bu yüzden sizlere kanalımda hastalıkları türkçeleştirerek, herkesin anlayabileceği bir dille anlatacağım. Merak ettiğiniz, hastalık/konu olursa yorum kısmına bırakabilirsiniz. Sağlıkla Kalın! #uyku #uykukalitesi