Hít Thở 4-2-8 Ru Vào Giấc Ngủ Thật Nhanh | Đỗ Mai Yoga

Hít Thở 4-2-8 Ru Vào Giấc Ngủ Thật Nhanh | Đỗ Mai Yoga Bạn nằm xuống cả tiếng đồng hồ rồi mà đầu óc vẫn quay cuồng trăm thứ chuyện, trằn trọc mãi không ngủ được? Đỗ Mai biết rất nhiều bạn đang gặp tình trạng này mỗi đêm. Trong video này, Đỗ Mai sẽ hướng dẫn bạn kỹ thuật hít thở 4-2-8 — một bài tập thở đơn giản giúp ru bạn vào giấc ngủ thật nhanh, chỉ sau vài phút thực hành. Đây là phương pháp hít thở giúp ngủ ngon được nhiều học viên của Đỗ Mai áp dụng hiệu quả, đặc biệt với những bạn hay mất ngủ, khó vào giấc hoặc ngủ không sâu giấc. Bài tập thở 4-2-8 này rất phù hợp cho dân văn phòng căng thẳng đầu óc cả ngày, người hay lo âu suy nghĩ nhiều trước khi ngủ, hoặc bất kỳ ai đang tìm cách thư giãn tinh thần để dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Bạn chỉ cần nằm yên, làm theo nhịp thở của Đỗ Mai là được. Bạn đã thử hít thở 4-2-8 chưa? Comment cho Đỗ Mai biết tình trạng giấc ngủ của bạn nhé — nếu cần thêm bài tập phù hợp, Đỗ Mai sẵn sàng hỗ trợ thêm cho bạn! LỚP YOGA ONLINE QUA ZOOM TẠI NHÀ Bạn muốn cải thiện đau cổ vai gáy, đau lưng, mất ngủ hoặc giảm cân tại nhà? Tham gia lớp Yoga Online cùng hệ thống Đỗ Mai Yoga – chương trình được xây dựng bài bản, phù hợp cho người mới và người bận rộn. 👉 Đăng ký lớp học qua Zalo: 0794.44.35.35 🔗 KẾT NỐI VỚI ĐỖ MAI YOGA ► Facebook:   / yogadomai   ► Tiktok: @domaiyoga ► Zalo: 0794.44.35.35 🎁 NHẬN BÀI TẬP MIỄN PHÍ MỖI NGÀY ► Cộng đồng Yoga Đỗ Mai: https://zalo.me/g/o20zdkrwwkwk6mgnqri4 🛍 DỤNG CỤ & ĐỒ TẬP YOGA (ĐỀ XUẤT) ► Thảm Yoga: https://s.shopee.vn/2g5ZrVTZao ► Thảm khắc tên: https://s.shopee.vn/8zzdONuGip ► Bảo vệ gối: https://s.shopee.vn/9zsAjNgf5d ► Bảo vệ cổ tay: https://s.shopee.vn/8AQWYFhmvf ► Đồ tập: https://s.shopee.vn/70EZASPneT 💛 ỦNG HỘ KÊNH (TÙY TÂM) Nếu bạn thấy video hữu ích và muốn ủng hộ Đỗ Mai phát triển nội dung chất lượng hơn: • Ngân hàng: Vietcombank • Chủ TK: Đỗ Thị Tuyết Mai • STK: 9794443535 📌 LƯU Ý Đỗ Mai - nhà sáng lập hệ thống Alinas Yoga, trực tiếp xây dựng chương trình và đồng hành cùng đội ngũ huấn luyện viên hướng dẫn trong các lớp học. 📩 BẢN QUYỀN Mọi vấn đề về bản quyền vui lòng liên hệ: 📧 [email protected] #domaiyoga #yogacoban #yogatrilieu #yogachonguoimoi #yogacovaigay #yogadaulung #yogatainha #yogaonline