മുട്ടുവേദന ഉള്ളപ്പോൾ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ |osteoarthritis| physiotherapy
Are you suffering from knee pain, swelling, or stiffness? Osteoarthritis is a leading cause of joint pain that affects muscles and ligaments, leading to functional limitations like difficulty standing or climbing stairs. In this video, we demonstrate simple and effective home exercises to manage Osteoarthritis, improve muscle strength, and regain balance. Exercises covered: Isometric Quadriceps Exercise: Using a rolled towel under the knee to strengthen the thigh muscles. Straight Leg Raise (SLR): Lifting the leg to improve hip and quad strength while protecting the lower back. Knee Bending (Range of Motion): Gently bending and straightening the knee to reduce stiffness. Resistive Exercises: Using a weight cuff (1-2kg) for advanced strengthening. Note: Diagnosis is vital. Please consult a Rheumatologist or Physiotherapist to determine if your pain is primary Osteoarthritis or related to other conditions like Rheumatoid Arthritis. #osteoarthritis #KneePain #Physiotherapy #MalayalamHealth #KneeExercises #ArthritisRelief #JointCare #HomeWorkouts #keralahealth 00:00 - എന്താണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്? (ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും) 01:13 - വ്യായാമം 1: ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമം (ടവൽ ഉപയോഗിച്ച്) 02:08 - വ്യായാമം 2: കാൽ ഉയർത്തുന്ന വ്യായാമം (Straight Leg Raise) 03:22 - വ്യായാമം 3: കാൽ മുട്ട് മടക്കി നിവർത്തുന്ന വ്യായാമം (Range of Motion) 03:59 - വ്യായാമം 4: ഭാരം ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമം (Weight Cuff Resistance) 04:47 - ഉപസംഹാരം: രോഗനിർണ്ണയത്തിന്റെയും വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സയുടെയും പ്രാധാന്യം Medical Disclaimer: The content in this video is for informational and educational purposes only and is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. As mentioned in the video, these exercises are for reference; accurate diagnosis and a tailored exercise program from a medical professional are essential. Always seek the advice of your physician or a qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
മുട്ടുവേദന ഓപ്പറേഷൻ ഇല്ലാതെ മാറാനുള്ള 10 കാര്യങ്ങൾ | 10 Tips for Knee Pain | #മുട്ടുവേദന
മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം ? മുട്ടുവേദന കുറയാൻ നാച്ചുറൽ ഒറ്റമൂലികൾ എന്തെല്ലാം ?
വീണയ്ക്ക് അബുദാബിയിൽ കോടികളുടെ ഇടപാട് | veena vijayan exalogic
ഈ അഞ്ചു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ മുട്ട് തേയാതെ നോക്കാം
മുട്ട് വേദന മാറാൻ ഇ വ്യായാമങ്ങൾ മതിയാകും, muttu vedana simple exercise,OA knee, physiotherapy, favas
മുട്ട് വേദന മാറാൻ ഈ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതി | മുട്ട് തേയ്മാനം ഉള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുക | Dr. Sameer Ali
2474: മുട്ടുവേദന മാറ്റാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ | Knee pain Effective Solution
പഴയകാല മലയാള സിനിമയിലെ സൂപ്പർ കോമഡി സീൻ | Jagathy Sreekumar Comedy Scenes | Malayalam Comedy Scenes
വാതരോഗികൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടോ ? | Arthritis Diet plan
എല്ലുകളുടെ ബലം കൂട്ടാൻ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക | Dr. Gopikrishnan K #bonehealth
VDS | Salimkumar | Chandu | സലിംകുമാറിന് സംഭവിച്ചത് ഇനിയൊരാള്ക്കും സംഭവിക്കരുത്
Accessible to all: The honest way to pain-free knees! Mu Yuchun.
പ്രായമായവർക്കും 10 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഇത് ചെയ്താൽ മട്ട് വേദനയും തേയ്മാനവും ഇനി വരില്ല| Mutt vedhana
Knee pain exercises | Exercises to do when you have knee pain
മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുക||Do This To Reduce Knee Pain#arthritis #relax
E4: KNEE PAIN MALAYALAM PART1| മുട്ടുവേദന സുഖപ്പെടുത്താം വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ | DR VINIL PAUL MS,FNB
കാൽസ്യം കൂട്ടാനും വേദന തരിപ്പ് നീർക്കെട്ട് മാറ്റാനും ഈവിത്ത് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കൂ#fitness#food#
കാൽമുട്ട് വേദന ഉള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ | Knee Pain Malayalam | Dr Faizal M Iqbal
തേയ്മാനം കാരണമുള്ള മുട്ട് വേദന പൂർണ്ണമായി മാറ്റാം. സർജറി ഇല്ലാതെ |mutt vedana maran Dr Jolly Thomson
