Cómo soltar el día para dormir en paz — lo que enseñó Buda

Al final de un día largo, la mente sigue repasando lo que pasó. Esta noche no vamos a resolver nada. Solo vamos a mirar juntos cómo la marea baja, lenta y paciente, llevándose el día consigo. En la tradición budista, esa verdad de que nada se queda igual de un instante al siguiente tiene un nombre: anicca, la impermanencia. No es tristeza ni resignación. Es el alivio silencioso de saber que tu cansancio de hoy, tu tensión, tus preocupaciones, también están pasando, ahora mismo, mientras respiras. Un especial de 40 minutos para acompañarte hasta el sueño. No tienes que escuchar hasta el final. Si en algún punto el sueño te alcanza, déjalo: la marea seguirá bajando aunque cierres los ojos. Cuéntanos en los comentarios desde qué país nos acompañas esta noche. Y si quieres, comparte también: ¿qué ola subió demasiado alto en tu día de hoy?