Hur kan du som elitidrottare hantera din prestationsångest enligt modern forskning?

Prestera när det gäller - Lär dig att hantera negativa tankar Du har gjort alla träningar under försäsongen. Du har till och med tränat extra på egen hand. När säsongen väl startar så låser det sig. Du kan inte prestera på den nivån du tränat så hårt för under flera månader. Känner du igen det här? Ofta beror låsningarna inte på att träningen varit dålig. Tvärtom så är du troligen i väldigt bra fysisk form. Att hantera negativa tankar är en del av elitkarriären. Om du lär dig att hantera negativa tankar så garanterar jag att du ● Presterar och utvecklas mer ● Mår bättre innan, under och efter tävling / match. I videon går jag igenom NYA konkreta tips på hur du kan hantera negativa tankar och mentalt motstånd. Med stöd i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) så bryter jag ned massvis med forskning till konkreta tips som du kan börja använda dig av direkt för att förbättra din prestation, utveckling och mående. Du behöver inte vara elitidrottare eller gå långa utbildningar för att använda dig av tipsen. ALLA kan använda dem och förbättra sina idrottsprestationer! Missa inte fler tips! PRENUMERERA på min kanal. För idrottspsykologisk rådgivning [email protected] Glöm inte att följa mig på instagram:   / jahapodcast