Pourquoi vous réveillez-vous à 3h du matin ? (ce que faisaient vos ancêtres)

Il est trois heures du matin. Vous ouvrez les yeux, d'un coup, sans raison, et vous fixez le plafond dans le noir en vous demandant ce qui ne va pas chez vous. Bonne nouvelle : il n'y a rien qui cloche. Ce réveil n'est pas un bug. C'est un message vieux de deux millions d'années. Dans cette vidéo, on remonte le temps pour comprendre pourquoi le prédateur le plus redouté de la planète — vous — passe un tiers de sa vie totalement sans défense, dans le noir, sans se faire dévorer. La réponse mêle trois inventions : le feu, qui fabrique du jour au milieu de la nuit (on a retrouvé des foyers parmi les plus anciens d'Europe à Nice, à Terra Amata) ; le groupe, cette forteresse vivante ; et surtout l'hypothèse de la sentinelle — pourquoi l'ado se couche tard, pourquoi grand-mère se réveille à cinq heures, et pourquoi, sur 200 heures de sommeil mesurées chez des chasseurs-cueilleurs, il n'y a eu que 18 minutes où tout le monde dormait en même temps. On verra aussi pourquoi vous dormez moins mais mieux que le chimpanzé, pourquoi nos ancêtres dormaient en DEUX fois (le « premier » et le « second sommeil ») — et pourquoi votre réveil de 3h du matin est sans doute le fantôme de ce très vieux rythme. Vous n'êtes pas insomniaque. Vous êtes une sentinelle au chômage technique. 📚 Sources principales : hypothèse de la sentinelle et variation des chronotypes chez les Hadza (Samson et al., *Proceedings of the Royal Society B*, 2017) ; sommeil humain plus court et plus profond que celui des grands singes (Samson & Nunn, 2015) ; maîtrise ancienne du feu (grotte de Wonderwerk) ; foyers de Terra Amata, Nice (de Lumley) ; abris-sous-roche du Périgord (Castel-Merle, Cap Blanc) ; sommeil segmenté « premier / second sommeil » (A. Roger Ekirch, *At Day's Close*). #sommeil #préhistoire #évolution #insomnie #science