Non è colpa del tuo carattere: impara l'ottimismo realistico

L'ottimismo non è un tratto della personalità che si ha o non si ha. Secondo la scienza, è una competenza cognitiva ed emotiva che si può apprendere per trasformare il modo in cui affrontiamo le difficoltà. In questo video analizziamo l'ottimismo realistico, superando il mito della positività tossica. Attraverso gli studi di Martin Seligman e il concetto di stile esplicativo flessibile, scopriamo come la mente elabora i fallimenti e come evitare di cadere nell'impotenza appresa. Esploriamo il protocollo scientifico ABCDE e i principi d'azione per scomporre problemi complessi in piccoli passi concreti, supportati da casi clinici rielaborati per la pratica quotidiana. I benefici di questo percorso includono una maggiore flessibilità valutativa di fronte agli imprevisti, la capacità di interrompere la catastrofizzazione e lo sviluppo di un senso di padronanza sul proprio futuro, riducendo l'ansia e favorendo strategie di coping attivo. Qual è la tua strategia principale per non farti bloccare da un fallimento? Condividi la tua esperienza nei commenti per aprire un confronto utile a tutti. Se vuoi sostenere questo percorso di divulgazione, lascia un like e iscriviti al canale per non perdere il secondo episodio. Bibliografia scientifica di riferimento: Craig, H., Freak-Poli, R., Phyo, A. Z. Z., Ryan, J., & Gasevic, D. (2021). The association of optimism and pessimism and all-cause mortality: A systematic review. Personality and Individual Differences, 177, 110788. Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books. McGinnis, A. L. (1990). The Power of Optimism. Harper & Row. Seligman, M. E. P. (1991). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. Knopf. 🔔 Iscriviti per rimanere aggiornato sui prossimi video della serie.    / @centrostudipantarei1288   ==================================== ALTRE RISORSE GRATUITE ED EVENTI FORMATIVI https://www.centrostudipantarei.it Prenota una consulenza psicologica con il dr. Nunzio Nasti sul sito MioDottore: https://www.miodottore.it/nunzio-nast... Prenota una consulenza psicologica o medica con la dottoressa Maria Cristina Foglia Manzillo: https://pantarei2000.it/dr-ssa-maria-...