Regeneration im Triathlon
Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration. Von Arne Dyck 00:00 Intro und Warmup 28:31 Beginn der Sendung 29:55 Übersicht der Themen 33:35 HRV Herzfrequenz-Variabilität 37:45 TSB Training Stress Balance 44:55 Muskuläre Ermüdung 51:30 Leere Glykogenspeicher 57:35 Regerationsgetränk und Eiweiß 1:04:54 Foam Roller 1:07:30 Kompression 1:17:50 2/1 oder 3/1 Zyklus 1:24:00 Der Steife-Beine-Test triathlon-szene Coaching: https://www.triathlon-szene.de/coachi... triathlon-szene Trainingspläne: https://www.triathlon-szene.de/traini... triathlon-szene Trainingslager: https://www.triathlon-szene.de/traini... triathlon-szene Mediathek mit über 1200 Beiträgen: https://tv.triathlon-szene.de/index.l... triathlon-szene Zwift-Gruppen: https://www.triathlon-szene.de/zwift.php
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