30 min | Full Body Mini Ball | Pilates z Piłką

Zapraszam Cię do wspólnego treningu! Ten 30-minutowy zestaw ćwiczeń pomoże Ci wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić stabilizację i zwiększyć mobilność całego ciała. Czego potrzebujesz? Tylko wygodnego stroju, maty i piłki do Pilatesu. Pamiętaj, aby nie pompować jej zbyt mocno! Lekko miękka piłka pozwoli Ci prawidłowo wykonywać ćwiczenia i lepiej aktywować mięśnie. Dla kogo? Ten trening jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. 🔔 Subskrybuj kanał, zostaw lajka 👍 i daj znać w komentarzu, jak Ci poszło! ZASTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem tego treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Jeśli w którymkolwiek momencie treningu poczujesz ból lub dyskomfort, powinieneś natychmiast przerwać. Wykonując te ćwiczenia, robisz to na własne ryzyko. Korzystając z tego filmu, rozumiesz i zgadzasz się, że Oksa Pialtes nie będzie ponosić odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia lub straty, które możesz ponieść w wyniku tego filmu treningowego.