สางผมที ผมร่วงออกมาเป็นกำ! ฟังคลิปนี้ คุยกับหมออร | Talk กับ JESS EP.50

00:00 Highlight 01:15 เริ่มเนื้อหา 02:45 Hair Longevity คืออะไร? 04:07 วิธีการประเมินความเสี่ยงโรคผมบาง 08:01 ปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงไวขึ้น 09:57 อาหารเสริมช่วยป้องกันผมร่วง 13:20 รวมเยอะแค่ไหนถึงเรียกว่า “ผิดปกติ” 15:00 อาการแบบไหนที่เรียกว่าผิดปกติจนต้องไปหาหมอ? 17:48 แชมพูลดผมร่วงได้ผลจริงไหม? 18:47 Red Light Therapy 19:29 นวัตกรรมเก็บรากผม 21:48 แบบไหนถึงจะปลูกผมไม่ได้ 25:25 มลพิษส่งผลต่อหนังศีรษะ 27:06 จุลินทรีย์บนหนังศีรษะ 28:14 เช็คผมและหนังศีรษะด้วยตัวเองทำยังไง? 31:35 ปลูกผมแล้วต้องพักนานไหม? ถ้าหากสนใจเทรนออนไลน์ สามารถแอดไลน์มาได้ที่ @befitwith_jess นะคะ สิ่งที่เจสจะจัดให้ถ้าเข้าร่วมโปรแกรมคือ 1. Shopping List ลิสต์อาหารที่ต้องซื้อของแต่ละอาทิตย์ แต่ไม่จำเป็นถ้าไม่ทำอาหารเอง เจสจะมีคำแนะนำการเลือกทานนอกบ้าน 2. ให้ตอบคำถามเกี่ยวกับ น้ำหนัก วัดสัดส่วน รูปวันแรกที่เริ่มเข้าโปรแกรม 3. โปรแกรมอาหารลดไขมัน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือทั้งเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน ซึ่งจะจัดให้ตามสัดส่วนของร่างกาย ความสะดวก ความชอบ และชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคล 3.1 ไม่ทำอาหารเองก็ทำได้ 3.2 จะมีคำแนะนำในการเลือกซื้อและเลือกทานนอกบ้าน 4. โปรแกรมการออกกำลังกาย ตามหุ่น ตามระยะเวลา สถานที่ที่สามารถออกกำลังกายได้ และตามความต้องการในการลดสัดส่วนของแต่ละบุคคล 4.1 ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ 4.2 ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม 4.3 ระยะเวลาในการออกสามารถระบุได้เพื่อแพลนตารางที่เหมาะสม -รูปแบบโปรแกรมจะถูกจัดให้ตามความต้องการและความสะดวกเป็นรายบุคคลเลยค่ะ